تست سنجش فرسودگی شغلی

آیا از شغل خود و محیط کارتان لذت می برید؟

آیا ساعت های کاری تان را دوست دارید یا آن را تحمل می کنید؟

آیا صبح ها برای رفتن به سرکار با علاقه و انگیزه بیدار می شوید؟

از آنجا که بسیاری از افراد عمده وقت روزانه خود را در محل کار و یا شغل خود سپری می کنند، توجه ویژه به آن در کسب آرامش و رضایت از زندگی بسیار حیاتی است. به همین خاطر دانشمندان و روانشناسان همواره به موضوع شغل و کار توجه داشته و از جنبه های مختلف آن را مورد بررسی قرار داده اند. فرسودگی شغلی یکی از مهم ترین چالش هایی است که افراد در محیط کار خود با آن روبرو می شوند.
فرسودگی شغلی چیست؟
فرسودگی شغلی یا کار زدگی به معنای تحلیل قوای روانی که گاهی با افسردگی همراه است، می باشد. فرسودگی شغلی نشانه خستگی مفرط عاطفی به دنبال سال‌ها درگیری و تعهد نسبت به کار و مردم است. به عبارت دیگر فرسودگی شغلی خستگی فیزیکی، هیجانی و روانی به دنبال قرار گرفتن طولانی مدت در موقعیت کار سخت است.
فرسودگی شغلی حالتی است که در آن قدرت و توانایی افراد کم و رغبت و تمایل آنها برای انجام کار و فعالیت کاهش پیدا می‌کند. فرسودگی شغلی پیامدی از فشار شغلی دایم و مکرر است. بدین ترتیب که شخص در محیط کارش به علت عوامل درونی و بیرونی احساس فشار می‌کند و این فشار پیوسته و چندین‌باره بوده و سرانجام به احساس فرسودگی تبدیل می‌گردد. فرسودگی شغلی به عنوان فقدان انرژی و نشاط تعریف می‌شود و شخصی که دچار آن می شود، احساس کسالت‌انگیزی را نسبت به انجام رفتار شغلی نشان می‌دهد.
ابزار سنجش فرسودگی شغلی چیست؟
یکی از معتبر ترین تست های سنجش فرسودگی شغلی، تست مسلش است. این آزمون در سال 2001 توسط مسلش و همکاران تهیه شد و فرسودگی گروه های مختلف شغلی از جمله پرستار، معلم، مددکار اجتماعی، مشاور، کارکنان بهداشت روانی، کارکنان خدماتی ادارات، مدیران اجرایی و ... را می سنجد. اعتبار تست سنجش فرسودگی شغلی در ایران هم مورد ارزیابی قرار گرفته و مورد تایید است.
در این تست چهار عامل شکل دهنده فرسودگی شغلی از نظر فراوانی و شدت مورد بررسی قرار می گیرند.

چه عواملی در تست افسردگی شغلی سنحیده می شوند؟
چهار عامل تشکیل دهنده فرسودگی شغلی در این تست مورد سنجش قرار می گیرندکه عبارتند از :

خستگی عاطفی :افرادی که از لحاظ عاطفی دچار فرسودگی شغلی میشوند، اغلب کمال طلبند و به طور افراطی درگیر کار و شغلشان هستند و از طرفی گاهی اهداف غیر واقعی را برای خود مجسم میکنند؛ به زبان ساده تر این افراد احساس درک تلاش هایشان از طرف فرادستانشان را ندارند.
عملکرد شخصی : عبارت است از این که فرد شاغل احساس میکند فعالیت سودمندی انجام نمیدهد و در آن منفعل نمی تواند از تمام و قسمت اعظم توان،استعداد انرژی جسمی و روانی خود برای انجام کار استفاده کند.
مسخ شخصیت : مسخ شخصیت نشان از رفتارهای متفاوت با رفتارهای قبلی و دور از شخصیت واقعی که در گذشته مشاهده شده، میباشد؛ به عبارتی سازمان فرد را در راستای رفتاری سوق میدهد که مطابق با نظام ارزشی شخص نیست و فرد و نزدیکان وی پس از مدتی احساس میکند که دچار رفتارهایی متفاوت با گذشته و ارزشهای خود شدهاند و عمدتاً بار منفی دارد.
درگیری : درگیر شدن بیش از حد در کار و انتظارات غیر واقعی در مورد آنچه می تواند انجام شود.

با سنجش درست این عوامل می توانید وضعیت فعلی شغلی خود را ارزیابی کرده و برای بهبود آن و رسیدن به رضایت شغلی بیشتر برنامه ریزی و اقدام کنید.
در ادامه مطلب